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まちづくりと家庭医2

家庭医がコミュニティを育てる日々の記録

1日を台なしにすること

わかっちゃいるけどやめられないことを、やめればいい。
そう思っているのだが、1週間経つとそれがたまって、逆にストレス!
まずはそれをあらかじめやってしまおう。

  1. お風呂は必ず夜のうちに入る
  2. あしたの準備をして寝る(小学生か!)
  3. 二度寝しないで、さっさと起きる
  4. テレビをながら見しない
  5. コンビニに寄らないでまっすぐ帰る
  6. ジュースをやめて、水を飲む

このぐらいが手始め。
楽しい1日、1週間を!!